Гещалт терапията: характеристики накратко

Гещалт терапията е холистчен подход с фокус върху настоящето, в което човек изследва своите чувства, мисли и усещания в безопасна и подкрепяща среда

Гещалт терапията възниква през 40-те години на XX век като алтернатива на традиционната психоанализа. Тя стъпва върху основите на гещалт психологията и е силно повлияна от дзен будизма. Неин създател е Фриц Пърлс, който интегрира множество съвременни за времето си идеи, вкл. екзистенциална философия, нов поглед към диалога, както и експериментално-преживелищен подход.

Всички тези идеи и подходи оформят отличителните черти на психотерапевтичния метод, на които тази статия е посветена, но преди да премина към тях, бих искала да обърна внимание на читателя, че предоставената информация може да прозвучи сложно и объркващо, или неясно, което донякъде се дължи именно да преживелищната основа на гещалта - методът на гещалт терапията често е трудно да бъде умствено разбран преди да бъде преживян, изследван и поне частично интегриран през собствения опит.

И така, следват основните характеристики на гещалт терапията:

• фокус върху потенциала и ресурсите на клиента - гещалт терапията не разглежда хората като "счупени" и нуждаещи се от поправка, а като уникални личности, с потенциал за развитие и позитивна трансформация. В процеса на работа фокусът не е върху липсващото и ненужното, а върху наличното и здравото, върху ресурсите, с които клиентът разполага и на които може да се опре в процеса на израстване и промяна.

  
  

• фокус върху настоящето - гещалт терапията изследва преживяванията на клиента от позицията на настоящето, "тук и сега", но без да пренебрегва миналото или бъдещето. Макар да звучи парадоксално, това е възможно, когато при разглеждането на спомените от миналото или желанията и целите за бъдещето, фокусът на терапевта и клиента остава върху мислите, чувствата и усещанията, пораждащи се в настоящия момент, миг след миг. Това е различно от потапянето в миналото или бъдещето, при което осъзнаването за преживяванията "тук и сега" биват пренебрегвани или оставени на заден план.

  
  

• субективното преживяване на клиента - гещалт терапията е феноменологичен подход, който работи със субективните преживявания на клиента. Основно качество, на което гещалт терапевтът се опира в терапевтичния процес, е любопитството към преживяването на клиента, позволявайки си да не знае, да не търси и да не предлага универсални истини или модели, а вместо това да работи със субективните мисли, чувства и усещания на човека срещу него - такива, каквито последният ги преживява в настоящия момент.

• изследване, осъзнавания и експерименти - подхождайки с любопитство, незнание и доверие в процеса, терапевтичният гещалт представлява своеобразно изследване - такова, при което знанието и преживяването биват изковавани в случването "тук и сега" чрез осъзнаването на чувства, мисли и усещания момент по момент, които в перспектива се свързват в една цялост, а преди приключването на процеса нито клиент, нито терапевт може да предвиди как ще свърши той. Работата с осъзнаване е основен феномен в гещалт терапията, който често бива подпомаган с различни експерименти, служещи на нуждите и вмествайки се в границите на всеки клиент индивидуално.

• терапия на контакта - гещалт терапията бива неформално наричана още "терапия на контакта", поради основния фокус, който поставя върху начина, по който човек осъществява контакт и взаимодейства със себе си, с другите и със света. В рамките на терапевтичния процес могат да бъдат изследвани както качеството на контакта, така и начините, по които човек влиза в контакт, избягва го или го прекъсва, и съответно как тези модели въздействат върху или определят преживяванията и реалността на клиента в живота му извън терапевтичния кабинет.

  
  

• равнопоставеност и диалог - в гещалт терапията терапевтът заема йерархично равнопоставена позиция спрямо клиента, като се счита, че не терапевтът, а клиентът е сам експерт на собствения си живот. Това е процес, при който терапевтът се води от нуждите и се съобразява с границите и ресурсите на клиента, и в този смисъл го следва, вместо да го води, като го подпомага в процеса му на осъзнаване. Нещо повече, равнопоставеният диалог между терапевт и клиент, основаващ се на взаимно уважение, автентичност и присъствие "тук и сега", се разглежда като основен двигател за придобиване на осъзнаване и настъпване на промяна в преживяванията на клиента.

  
  

• без интерпретации, съвети и готови решения... и без универсални истини - тъй като гещалт терапията работи със субективни преживявания, а не с обективни истини, и приема, че всеки човек е сам експерт на собствения си живот, терапевтът не интерпретира миналото или преживяванията на клиента, не му дава съвети и не предоставя готови решения за това как да постъпи в дадана ситуация. Вместо това го подкрепя в един изследователски процес, в който клиентът да достигне до неговата истина и до позиция на осъзнаване, от която усеща наличие на избор и вижда нови решеия.

  
  

• спонтанен и креативен подход - гещалт терапията е спонтанен и креативен подход, при който терапевтът не следва предварително зададена структура, а реагира спонтанно на уникалната динамика, създала се във всяка сесия. Той подпомага клиента да изследва преживяванията си в настоящия момент чрез директно осъзнаване и разнообразни техники и експерименти - от игра на роли до въображение и творчески изразявания. Това креативно пространство позволява на клиента да осъзнае, изпита и преодолее фиксирани вярвания, блокирани емоции и нефункционални поведения, като открие нови перспективи и решения чрез активни преживявания.

• фокус върху процеса - гещалт терапията е ориентирана към изследването и осъзнаването на и в процеса на случването, и не в такава степен към съдържанието или конкретната цел в разглежданата тема. Това означава, че по-важно е как клиентът преживява и реагира в настоящия момент, отколкото какво точно разказва или иска да постигне. Терапевтът насочва вниманието му към начина, по който клиентът се свързва със себе си и с другия по време на сесията, като изследва емоциите, телесните усещания и мисловните модели появяващи се в процеса на работа. Това осъзнаване на процеса създава възможности за по-дълбоки промени и трансформации, които се случват естествено в хода на взаимодействието.

• холистичен подход - гещалт терапията е холистичен подход, който разглежда човека като цялостна система, включваща ума, емоциите и тялото, като в процеса на работа терапевтът насърчава клиента да изследва своите мисли, чувства и физически усещания чрез разнообразни техники, подпомага го в процеса му на осъзнаване и интеграция на различните аспекти на неговото преживяване.

  
  

• без етикети, диагнози и оценки - гещалт терапията няма за цел да поставя диагнози и избягва да дава оценки или да слага етикети на поведението и личността на клиента, или на неговите преживявания, което позволява процесът да остане спонтанен и изследователски и да протече в сигурна среда без квалификации, където непосредствените нужди и субективни преживявания могат да бъдат валидирани.

  
  

Терапевтичният гещалт подход е подходящ както за хора със сериозни психични проблеми, така и за тези, които искат да живеят по-осъзнато, пълноценно и автентично. Методът не се ограничава до индивидуална работа, като бива прилаган и в терапия на двойки, малки и дори големи групи.

*Написаната статия представлява интелектуален труд и като обект на авторско право следва да бъде цитирана надлежно при използване на част от съдържанието й или на статията в цялост.