Към себе си~
с Вероника Боянова
Кога да се обърнете към мен?
В практиката си приемам хора с разнообразни случаи - както такива с по-сериозни психични проблеми, така и хора, които търсят личностно развитие и по-хармоничен живот.
Всеки случай е различен, но на тази страница най-общо съм очертала някои от темите, с които по-често работя, а именно:
проблемни взаимоотношения
Срещате трудности в общуването с партньор, колега или близки или се стремите към постигане на по-хармонични отношения; срещате трудности в намирането на подходящ за вас партньор
мотивация за личностно развитие и по-осъзнат живот
Искате да разбирате по-добре себе си и другите, да бъдете по-уверени, осъзнати и спокойни в моменти на избор или криза; желаете да се научите да обичате повече себе си, да поставяте здравословни граници и да комуникирате по-ефективно; стремите се да надмогнете страховете си и да сте по-добра версия на себе си
ниска
самооценка
Често се подценявате и изпитвате съмнения в собствените си способности; усещате хронично чувство на несигурност и страх от провал; избягвате нови предизвикателства или възможности поради липса на увереност; забелязвате влияние върху мотивацията и взаимоотношенията си.
работен стрес и бърнаут
Чувствате се стресирани, неоценени или неудовлетворени на работното място, преживявате хронична умора или бърнаут; срещате трудности в намирането на подходяща за вас работа
травматичен опит в детство или
зряла възраст
Чувствате се потиснати, лесно избухвате или ви е трудно да изпитвате свързване и радост от малките неща в живота; преигравате един и същ сценарий, спомен или сън отново и отново или не можете да си обясните защо реагирате по даден начин в тривиални на пръв поглед ситуации
тревожност
Изпитвате постоянно чувство на напрежение и безпокойство; трудно се отпускате, борите се с натрапчиви мисли или прекомерно притеснение за бъдещето; изпитвате силно безпокойство при социални взаимодействия или изцяло избягвате такива; имате затруднения със съня и концентрацията.
загуба и екзистенциална криза
Минавате през период на скърбене в следствие на загуба или сте изправени пред труден избор; преживявате загуба на смисъл, посока или усещане за цел във важна сфера от живота си
зависимост
Имате усещане за липса на контрол и не можете да се въздържите да започнете или да прекъснете дадено действие, като хранене, пазаруване, работене, приемане на никотин, алкохол и други; търсите утеха или бягство от реалността в тези действия
депресия
Чувствате се продължително тъжни и потиснати, липсва ви усещане за смисъл, интерес и мотивация за рутинни дейности, работа или взаимоотношения; изпитвате хронично чувство на вина или безполезност; забелязвате значителен спад от обичайните за вас нива на енергия, нарушения в съня и апетита си.
В практиката си се ръководя от принципите на гещалт психотерапевтичен метод
Гещалт психотерапията е хуманистичен подход, базиран на равнопоставеното взаимодействие между терапевт и клиент, при който без да се поставят етикети и диагнози се работи с потенциала, здравите страни и ресурсите на клиента. Гещалт е терапия на контакта, при която терапевтът подпомага клиента в изследването на
субективните му преживявания с цел получаване на повече осъзнатост и възприятие за избор.
Фокусът при гещалт терапията е върху настоящото преживявне тук и сега,
без да се изключва миналия опит или бъдещи стремежи.
Защо да опитате?
Психичното здраве е неразделна част от общото ни здраве и необходим елемент за цялостното ни благополучие и усещането ни за мир и хармония със себе си, с близките ни хора и света около нас.
Все повече хора в България и по света се обръщат своевременно към специалисти по психично здраве, които могат да им предоставят адекватна подкрепа в моменти на трудности и криза или предизвикателни периоди, през каквито всеки от нас неминуемо минава.
Психотерапията може да помогне на човек да премине по-леко през трудните моменти и с повече осъзнатост, а гещалт терапията е метод, който се фокусира в настоящето и изследва актуалните въпроси и проблеми, които вълнуват клиента. Помага му да разшири светогледа си относно наличните възможностите за избор и нефункционалните модели, които индивидът е формирал, като не се ограничава до повърхностното и ежедневното, а може да се използва и за дълбинна работа.
В практиката си с клиенти се ръководя от принципите на приемане, равнопоставеност, емпатия, дискретност и конфиденциалност и уважение на личните граници на индивида.